研究:有人生目标者更健康长寿

(记者凌心竹渥太华编译报导】据《渥太华公民报》报导,卡尔顿大学一项长达10多年的研究表明,有人生目标很可能是长寿的秘诀,生活过得充实的人要比无所事事的人更长寿,健康和人生目标息息相关。

卡尔顿大学心理学教授帕特里克•希尔(Patrick Hill)带领的研究团队在长达14年的一项研究中发现,那些对自己的生活设定目标并让自己活得有意义的人,其“健在”的概率比毫无人生目标的人高,而且有人生目标的人会倾向于培养健康的生活方式以达成他们想要的目标。

希尔和美国纽约罗彻斯特大学医学中心的图里亚诺(Nicholas Turiano)携手,跟踪20岁及以上的6,000名志愿者在14年中的健康状况,发现已经去世的人多数是缺少生活目标和时常有负面情绪的人。这项研究刊登在《心理科学》杂志上。

何谓“有人生目标”

在希尔主导的这项研究中,志愿者对人生目标有着各种各样的回答。但希尔说,给“有人生目标”下定义并不容易。他说:“生活有目标,意味着你有一个更广阔、终生的目标来指导你每天的活动以及你认为有意义的事。”

希尔的团队曾对大学生做过研究,他们的目标主要体现在四个方面:创造性、工作或金钱、融入社会和家庭。一些人通过写作或艺术创作来实现目标,另一些人则通过做一个优秀的管理者或是出色的普通员工来实现。毫无疑问,成功的事业是一个人实现其它人生目标的敲门砖,比如建立家庭和养育儿女等。

所有人生目标中,最常见的是帮助他人,或是改善社会结构。

年龄不那幺重要

希尔还惊奇地发现,年龄在生活目标和死亡的关系中不起重要作用。希尔先前也对年长者做过研究,发现他们的健康风险更大。除了年龄的因素,一个重要原因是许多人还在适应退休后的生活,“他们失去了方向感”,应对改变后的日常生活有困难。

尽管希尔承认年长者更易受到人生是否有目标的影响,但他说:“所有不同的年龄段,都受到相似的影响。”

健康和人生目标息息相关

希尔透露,他们的研究没有涉及死亡原因。但他说,一些长期的疾病,如心血管疾病等,可能会受到是否有人生目标的影响。换言之,健康状况好的人可能生活更有目标,反之亦然。

希尔并不是唯一持有上述见解的专家,心理治疗师埃里克•梅瑟博士(Eric Maisel)于今年3月在《今日心理学》网页发表了一则言论:“能告诉我,你的生存意义、选择及人生中所做的决定吗?”这个看似无关紧要的问题却能让医疗者更了解病患的潜在问题。梅瑟博士认为,一个人如果无法设定他的人生目标、没能按他的价值观和原则生活,那他很可能会在心理和精神上感到沮丧和焦虑,甚至为了填补空虚感而染上恶习,而负面情绪和不良的生活习惯都有害健康。

(责任编辑:岳东卿)

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